Die Aufgabe der Zehen

Wenn wir einen Schritt tun, dann ist dies eine Bewegung von hinten nach vorne. Hierzu muss der Fuss festen Kontakt mit dem Boden haben um die vorwärtstreibende Kraft vom Körper auf den Boden zu übertragen. Dazu dienen die Zehen. Beim normalen Gehen werden die Zehen des rückwärtigen Beines aktiv in den Boden gedrückt, bis der Halt zum Boden gegeben ist. Danach wird der Mensch mit der Muskelkraft der Zehen nach vorne bewegt. Dies ist ein aktive Vorwärtsbewegung von hinten nach vorne. 

Dies nennt man einen aktiven Gang

Der Gang des modernen Menschen

Werden beim Gehen die Zehen nicht mehr aktiv benutzt, dann werden die Zehen angehoben und der Körper verzichtet auf die gesamt Zehenfunktion. Der Mittelfuss- und Rückfuss (Ferse) werden stattdessen mehrbelastet. Das Gehen wird zum Abrollen. Beim Abrollen werden die Zehen(-muskulatur) passiv mitgezogen. Mit dieser Abrolltechnik verzichtet der Mensch auf die vorwärtstreibende Kraft der Zehen und somit auf 2/3 seiner Beinmuskulatur. 

Damit eine Vorwärtsbewegung trotzdem entsteht, wird der Schwerpunkt des Körpers nach vorne verlagert, bis über die Auflagefläche der Fusssohle hinaus. Somit wird ein Fallbewegung eingeleitet. Diese wird dadurch aufgefangen, dass der andere Fuss noch vorne gezogen wird. so rollt sich der Körper von einem Fuss über den anderen Fuss nach vorwärts. 

Sprinter in der Startsequenz - Der Oberköper wird weit über die Auflagefläche der Sohle hinaus bewegt. 

Eine Fallbewegung kann auch als Sprungbewegung betrachtet werden, was deutlich wird, wenn ein moderner Mensch vom langsamen Gehen zum Sprint überwechselt. Der Körperschwerpunkt wird in Vorlage gebracht, das Laufen wird zum Springen. Statt von hinten nach vorne, geht die Bewegung nun von unten schräg nach oben. Dies ist sehr anstrengend, da hier mit jedem einzelnen Schritt die Gesamtmasse des Körpers beschleunigt werden muss statt lediglich die Masse der Beine. 

Wer auf seine Zehen verzichtet, hat noch ganze drei Muskeln zur Verfügung um sich nach vorne zu bewegen (M.peronaeus brevis, M. peronaeus longus und M. tibialis posterior.) Der Rest liegt brach, da dieser Rest durchgehen in den Zehenknochen einmünden. Dies sind neben den Fussohlenmuskeln die grossen Wadenmuskeln, die in die Achillessehne münden, sowie die langen Zehenbeuger, die von der Wade her kommen. 

Wollen Sie weiterhin von Fuss zu Fuss fallen oder wieder aktiv ihre Zehen und Muskeln benutzen beim Gehen?